Mulailah hari kerja dengan menentukan satu tujuan utama yang realistis untuk dicapai. Menetapkan fokus utama membantu menghindari perasaaan kewalahan.
Gunakan blok waktu singkat untuk mengerjakan tugas tanpa gangguan, lalu beri jeda singkat untuk meregangkan tubuh atau minum sesuatu. Pola ini membantu menjaga kelincahan pikiran.
Atur area kerja agar nyaman: pencahayaan cukup, kursi yang mendukung posisi duduk, dan benda yang memicu rasa tenang. Lingkungan yang nyaman meningkatkan produktivitas dengan cara yang lembut.
Kurangi gangguan digital dengan menonaktifkan notifikasi yang tidak penting atau menggunakan timer fokus. Kontrol kecil pada lingkungan digital dapat membuat alur kerja lebih lancar.
Jadwalkan waktu istirahat yang nyata untuk bergerak, bernapas, atau sekadar menatap jauh. Istirahat singkat memberi kesempatan otak untuk menyegarkan diri.
Akhiri sesi kerja dengan merangkum pencapaian dan menuliskan langkah berikutnya. Rutinitas penutup membantu berpindah dari mode kerja ke waktu pribadi tanpa ketegangan.